فواكه مجففه كيوي بسكر

فواكه مجففه كيوي بسكر إنّ عدم توفر الكيوي الطازج على مدار العام لن يحرمك من الحصول على فوائده العديدة ويعود ذلك للكيوي المجفف الذي يحتوي على 180 سعرة حرارية. كما يتم تغطية الكيوي المجفف عادة في السكر وهي خيار جيد للوجبات الخفيفة. ويحتوي الكيوي المجفف أيضا 0. 5 غرام من الدهون ما يجعل هذه الفاكهة المجففة خيارا جيدا للوجبات الغذائية قليلة الدسم.

فوائد فواكه مجففه كيوي بسكر

•  السعرات الحرارية والدهون

قياسًا للحصة الواحدة، يحتوي الكيوي المجفف على نسبة أعلى من السعرات الحرارية مُقارنةً بالكيوي الطازج. يعود السبب في ذلك إلى أحد العوامل الآتي ذكرها:

• إنّ عملية التجفيف تعمل على تركيز السعرات الحرارية في الكيوي.
• أحيانًا يتمّ إضافة السكر إلى الكيوي المجفف، وبالتالي فإنّ عدد السعرات الحرارية في الكيوي المجفف يشمل أيضًا السكر المُضاف.
• الكربوهيدرات والألياف

إنّ تناول حصة واحدة من الكيوي المجفف يعني استهلاك 16% من الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات. على الرغم من أنّ الكيوي المجفف لا يُوفّر قدرًا كافيًا من الاحتياج اليومي للألياف، لكن كشفت إحدى الدراسات أنّ تناول الكيوي المجفف بانتظام من شأنه أن يُساعد في حلّ مشكلة الإمساك.

يعود الفضل في ذلك إلى ما تُعادل نسبته 14% من الاحتياج اليومي من الألياف الموجودة في الكيوي المجفف.

• المعادن

يُعدّ الكيوي المجفف مصدرًا غنيًّا بالحديد والكالسيوم نظرًا لاحتوائه على ما تُعادل نسبته 10% من الاحتياج اليومي من الكالسيوم و 4% من الاحتياج اليومي من الحديد. إنّ بعض أنواع الكيوي المجفف، مثل الكيوي العضوي المجفف، يُحافظ على نسبة عالية من البوتاسيوم أي ما يُعادل 15% من الاحتياج اليومي للحصة الواحدة. 

• الفيتامينات

إنّ بعض أنواع الكيوي المجفف تحافظ على نسبة جيّدة من فيتامين ج وفيتامين أ. قياسًا للحصّة الواحدة، فإنّ الكيوي المجفف يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين أ مٌقارنةً بالكيوي الطازج.

طريقة الاستخدام

• يمكنك استخدام الفاكهة المجففة في الطبخ أو الخبز أو الأكل كما هي.
• وجبة خفيفة بيت الوجبات.

مصدر المعلومات

webteb

إخلاء المسؤولية:

يُرجى عدم اتخاذ هذه الوصفات كوصفة طبية إلا بعد استشارة الطبيب

أين يُباع فواكه مجففه كيوي بسكر

يُباع فواكه مجففه كيوي بسكر عالي الجودة في عطارة محمصة أرض الصنوبر السعودية ويمكنك طلب المنتج أونلاين الآن

يشرفنا انضمامك إلي عائلة محمصة ارض الصنوبر علي وسائل التواصل الاجتماعي

Facebook -Snapchat -Twitter -Instagram -Tiktok